Navegar la urgencia
Mindfulness para reducir el estrés, aumentar el bienestar y profundizar en la práctica
Parar para vivir mejor
Es inevitable. Un trabajo demandante, responsabilidades empresariales o familiares (o ambas), autoexigencia o presiones externas. El entorno actual no favorece la vida pausada que cuerpo y mente necesitan para mantener una buena salud física y mental y que esta contribuya, a su vez, a unas relaciones más conscientes.
La buena noticia es que parar y cuidarse a uno mismo es posible y también recomendable. Y no, no es una decisión egoísta. Es el paso necesario para llenarse de energía y, desde ahí, dedicarse con fuerza a aquello que te resulta más importante.
Posibles temas:
Mejora del sueño
Mindfulness para el estrés y la ansiedad
Relaciones personales
Parar en la vida cotidiana
Gestión emocional: ira, miedo, tristeza…
Compasión y autocuidado
Parar desde el cuerpo: movimiento consciente
Profundización y continuidad en mindfulness
Prácticas generativas para estados mentales positivos: creatividad, gratitud, aprecio, reconocimiento propio, futuro deseado…
A tu medida
Respetando tus tiempos
Sesiones personalizadas online en horario a convenir. Adaptación de las sesiones a tus necesidades individuales.
Distintos niveles: iniciación, continuación y profundización en la práctica
