Mindfulness y Creatividad
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Mindfulness para la reducción del estrés, el bienestar emocional y el desbloqueo creativo
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Navegar la urgencia
Mindfulness para reducir el estrés, aumentar el bienestar y profundizar en la práctica
El entorno actual no favorece una vida pausada. La buena noticia es que parar y cuidarse a uno mismo es posible. Es, además, el paso necesario para llenarse de energía y, desde ahí, dedicarse con fuerza a aquello que más te importa.
Si eres una persona creativa es posible que te asalten períodos de intensidad emocional que a veces sean difíciles de gestionar.
La práctica de mindfulness, unida al conocimiento acerca de cómo funciona el proceso creativo, te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad.
¡Aprende a navegar las olas emocionales que todo proceso creativo trae consigo!
Si tienes entre manos un proyecto creativo que no acaba de arrancar, puedes disolver este problema al tiempo que descubres qué hay detrás, sueltas lastre y haces el cambio que necesitas no solo para crear, sino también para sentirte mejor.
Entender cuáles son los obstáculos que te paralizan y llevar a cabo ciertos ejercicios te permitirá avanzar y establecer una relación distinta con el proceso creativo.
La expresión creativa puede favorecer el desarrollo personal y el autoconocimiento, dar espacio a diferentes perspectivas, ayudarnos a procesar situaciones complejas y fortalecer una voz interna más compasiva.
Unir la escritura a la práctica de mindfulness permite, además, introducir el cuerpo en este diálogo. El impulso y la observación de la dinámica mente-cuerpo- corazón se convierten así en herramientas para catalizar el cambio.
